Ayer 6 de abril se conmemoró el Día Mundial de la Actividad Física y las autoridades sanitarias de Guanajuato realizaron diversas recomendaciones a la población en general como realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.

Cada tres adultos no tienen un nivel de actividad física suficiente en el mundo y se estima que aproximadamente 3.2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.

Este 2022 el lema de la Organización Mundial de la Salud para conmemorar el día fue «Garantizar un futuro sostenible y Pacífico para todos: la contribución del deporte».

La Secretaría de Salud del estado de Guanajuato hizo un llamado a los guanajuatenses a practicar alguna actividad o deporte por lo menos media horas todos los días ya que esto contribuye a reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensión, obesidad y sobrepeso.

Los niños y adolescentes deben realizar 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o práctica de algún deporte.

Además se recomienda que las personas deban realizar 150 minutos de actividad física moderada semanal como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

Cuando se realiza actividad física disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon; además de lo anterior mejora la salud ósea y es fundamental en el equilibrio calórico y, por lo tanto, en el control del peso corporal.

La actividad física mantiene beneficios inmediatos como manejar tu peso, reduce los riesgos a tu salud, fortalece tus huesos y músculos, mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas y aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga.

La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo: caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos de jardín son algunos ejemplos de actividad física.

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