Ante la cuarentena voluntaria que viven muchos leoneses y estar prácticamente 24 horas del día en el hogar, la Red de Salud Mental del Estado de Guanajuato realizó diversas recomendaciones a la población en general para que mantenga un estado de salud mental emocional y espiritual bueno y estable.
Dio a conocer que es recomendable sólo informarse una vez al día sobre la contingencia del 19 y el resto del día se pueden ocupar en actividades de rutina que no estén relacionadas con este tema.
También se recomienda utilizar la tecnología para mantener los lazos afectivos con los amigos o personas queridas que debido a la cuarentena no se pueden ver físicamente. De la misma manera se pide utilizar las redes sociales para buscar actividades lúdicas divertidas y que permitan desarrollar habilidades y destrezas.
La Secretaría de Salud ha solicitado a la población mantenerse activa y buscar formas en las que puedan llevar a cabo activación física durante al menos 30 minutos al día y de igual forma limitar el tiempo que se pasa conectado a los aparatos tecnológicos.
Se recomienda que se busque actividades manuales y formas de pasar el tiempo con la familia sin aparatos electrónicos, es decir, utilizar por ejemplo juegos de mesa y generar actividades sin estos aparatos.
Otra de las medidas es planear una rutina diaria, ya que las actividades programadas permiten mantener la estructura familiar y para funcionar todos los integrantes deberán participar activamente y ayudarse de manera mutua.
Con las personas, específicamente niños o adolescentes que todavía están en clase se recomienda comprenderlos y también apoyarlos para que de alguna manera realicen sus actividades sin ningún impedimento desde sus hogares.
[responsivevoice_button voice=»Spanish Latin American Female» buttontext=»Escucha Esta Nota»]
