Hacer ejercicio y activarse ayuda al organismo a aumentar las defensas del organismo contra el COVID-19, con una dieta adecuada que incluye frutas y verduras, expuso la especialista en ciencias aplicadas al deporte Dra. Eugenia Pérez de la COMUDE.
La activación física, el ejercicio o hacer deporte, es importante para que las personas eviten el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, la hipertensión, la artritis, que es como la “cadenita” de las enfermedades, dijo.
Es de suma importancia fortalecer el sistema inmunológico, con la activación física, caminar, trotar, correr, zumba, etc., en estos tiempos de la pandemia, también para la salud mental, no caer en tristeza, preocupación, depresión, indicó.
La recomendación es hacer ejercicio en espacios ventilados, en el patio de la casa, en un cuarto con ventanas abiertas, y en estos tiempos por el semáforo rojo de la pandemia en los parques se permite el 25 % de personas, en la pista de la deportiva Enrique Fernández Martínez, en Explora, en el Parque Metropolitano.
La alimentación adecuada también es básica para ayudar a fortalecer el organismo, junto con la activación física, evitar el exceso de comida con grasas, azúcares, sal, más bien tomar en cuenta el platillo del buen comer que recomienda la Secretaría de la Salud.
La Dra. Eugenia Pérez, destacó que a los niños hay que activarlos físicamente en casa, en breve comenzarán los cursos de verano, para prevenir el sobrepeso, la obesidad infantil, que también es de alto riesgo para la salud.
En la deportiva del estado Enrique Fernández Martínez, continúa la prueba piloto, con las medidas sanitarias que son respetadas por las personas que asisten a hacer ejercicio en la pista.
