San Francisco del Rincón.- Cada día más Francorrinconenses se unen a las transmisiones vía internet que realiza la Presidencia Municipal de San Francisco del Rincón a través de su página de Facebook como parte de la serie de programas y actividades de Quédate en Casa, en esta ocasión con técnicas de respiración.
En esta ocasión la Licenciada en Fisioterapia, Amara Rodríguez presentó este domingo por la mañana una serie de ejercicios y técnicas de respiración los cuales al practicarlos ayudan a fortaleces los pulmones.
Con sencillas indicaciones realizó tres ejercicios muy básicos que todos podemos realizar en casa, lo más importante dijo ella es que estén cómodos y relajados sobre todo sentados en un asiento, silla o sillón para poder practicar ejercicios diafragmáticos donde con una mano colocada en el abdomen o tórax y la otra en el diafragma se realiza una respiración profunda y luego debes sacar lentamente el aire.
El segundo ejercicio es el costobasal lateral donde colocas una mano sobre las últimas dos costillas y la otra de apoyo contra la clavícula luego nuevamente respiración profunda tomando aire por la nariz y sacándolo por la boca.
Por último, el costobasal bilateral en el cual colocamos ambas manos en las últimas dos costillas con una inhalación profunda para activar el diafragma y sacas con los labios fruncidos, todos los anteriores de tres a cinco veces para que nos ayude a ejercitar la musculatura respiratoria que ayudará a no saturar los centros hospitalarios en esta situación del coronavirus.
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