Buena respuesta tuvo la clínica “Nadando sin Agua” que impartió hace unos días la nadadora olímpica Liliana Ibáñez López a través de sus redes sociales.
Niños, jóvenes y adultos, de unieron a la clínica a través de Zoom, de Facebook y de YouTube, donde la experimentada nadadora celayense se puso a entrenar con sus seguidores.
Se unieron a la clínica niños desde los 9 años hasta adultos de más de 50 años. Liliana Ibáñez, destacó en su charla que “esto es la mejor manera de prepararnos para que cuando regresemos a nadar, no sintamos como que no podemos movernos a través del agua”.
Obviamente los ejercicios y las ligas son adaptados de acuerdo a la edad de cada participante, pero también al estado físico, además pidió que los niños y jóvenes estuvieran acompañados de sus papás o de alguien mayor para que los ayudaran.
Explicó la nadadora que “el estado de salud es muy diferente a como cuando estamos nadando en el agua”, además, destacó que a los nadadores elite no les sirve hacer los ejercicios normales, “porque el único estilo que utilizas al cien por ciento es pecho”.
Sin embargo, “Nadando sin Agua! Se enfocó en el crol, donde se utilizan músculos muy pequeños del hombro”, pero insistió que a los nadadores, no les sirve de nada, por ejemplo, levantar 40 libras de bíceps, si no pueden hacer nada de pull-ups.
Asimismo, Liliana Ibáñez enseñó a sus seguidores diferentes ejercicios de muñeca, codo, hombros, espalda, entre otros. También recomendó que se utilizaran ligas de la misma resistencia para llevar a cabo estos ejercicios fuera del agua.
Al final, Liliana Ibáñez se dijo muy contenta de ver a niños, jóvenes y adultos nadando y sudando desde su casa con una sonrisa y cuidándonos, “gracias por conectarse por Zoom y Facebook y recuerden que la constancia es la clave. Les dejaré el video grabado en mi Facebook (Liliana Ibáñez) y en YouTube (@liliyaks). Y finalmente, se comprometió a repetir pronto esta clínica.
