La Secretaría de Salud de Guanajuato (SSG) intensifica las actividades para el cuidado de la salud mental de los guanajuatenses, específicamente la de aquellos pacientes que sufren de ansiedad.
Daniel Díaz Martínez, secretario de salud, informó que la ansiedad está vinculada a los pensamientos, en especial a las preocupaciones y a la incertidumbre que le acompaña.
En el estado se cuenta con 9 Centros de Atención Primaria a las Adicciones (Capa). Así como la línea de Atención Psicológica 01 800 290 00 24, disponible las 24 horas del día los 365 días del año. También existe una página de atención en línea a través de Internet que ofrece atención psicológica brindada por especialistas. http://dinamicamente.mx
Estos espacios fueron creados para dar una atención más cercana y pronta a personas que lo necesiten.
Recomendaciones
El secretario exhortó a la población a identificar los pensamientos que se tienen de uno mismo y así poder identificar entre las tres principales preocupaciones: problemas inmediatos, reales y modificables; problemas inmediatos, reales, pero que no son modificables y acontecimientos muy improbables, que no se basan en la realidad y que, por consiguiente, no son modificables.
Una vez identificados los problemas, se debe empezar por convencer a la persona con ansiedad que, aunque parezca muy sencillo, no creer todo lo que piensa, ya que esto es muy relevante. Igualmente, es recomendable para el paciente realizar actividades físicas agradables.
Las técnicas de relajación han mostrado tener buenos resultados en el manejo de la ansiedad, existen varios ejercicios de relajación que se pueden consultar y utilizar.
Finalmente, lo más importante es expresar las emociones, ya que esto puede ayudar a tener mayor claridad emocional y a disminuir la ansiedad.
