La psicóloga y sexóloga Karla Orozco nos comparte algunos tips para llevar la relación de pareja de manera asertiva durante esta contingencia del Covid-19.
Estamos pasando por un momento difícil, en el que se siente mucha incertidumbre, ansiedad, estrés, miedo y hasta enojo. Nadie nos preparó para una situación como la que estamos viviendo y es totalmente normal que más de uno de nosotros estemos sintiendo esto.
A los seres humanos se nos puede dar una característica que es la resiliencia, la cual es la capacidad que tiene una persona de afrontar y superar situaciones adversas; por lo que podemos intentar ser estas personas y tratar de llevar de la mejor manera esta contingencia.
Eso es lo que pasa con nosotros, pero ¿qué pasa con tu relación de pareja? Hay varios escenarios en las que puedes estar pasando la contingencia desde una relación.
La primera es estar con tu pareja encerrados en el mismo lugar haciendo la cuarentena; la segunda es no poder ver a tu pareja en toda la cuarentena y estar en contacto con ayuda de la tecnología como llamada telefónica, mensajes o videollamada y la otra es ver a tu pareja cada cierto tiempo y no tan frecuente y con las medidas de salubridad requeridas.
Sea cual sea tu situación, es probable que los dos la estén pasando un poco mal, o al menos podríamos decir que diferente.
A estas alturas puede ser que ya se hayan acostumbrado y acoplado a llevar la relación de esta manera, sin embargo en este texto les dejo algunas recomendaciones para sobrellevar la situación.
En caso de que estén haciendo la cuarentena juntos pueden:
-No pierdan el romance y prueben haciendo ‘citas’ en las que se arreglen, cocinen lo que les gusta y generen un ambiente diferente.
-Busquen actividades que los involucren a los dos.
-Tengan roles y tiempos de limpieza para poder mantener ordenado y limpio el espacio en donde están.
En el caso en el que no se ven para nada pueden hacer uso de las tecnologías que tenemos hoy en día para poder comunicarse como los mensajes, FaceTime, videollamadas, zoom, skype, llamada telefónica, entre otros.
Recuerden que cada quien está viviendo la contingencia de una manera distinta por lo que puede llegar a pasar que un día uno se sienta más estresado o ansioso, por lo que es bueno darle espacio y tiempo a la persona.
También es importante que uno identifique cómo se siente y es aceptable si algún día no quiere hablar con su pareja, pero lo importante es identificarlo y transmitirlo de una manera asertiva.
En el último caso en el que solo se ven de vez en cuando, lo que pueden hacer es:
Utilizar de la mejor manera su tiempo para ponerse al corriente, realizar una actividad de ocio juntos (juegos de mesa, ver una película, etc), desahogarse con el de lo que están sintiendo por esta situación.
Dale alguna sorpresa o algún detalle cuando se vean…. eso podría alegrarle el día.
Y sobre todo siempre recuerden utilizar las medidas de salubridad que los expertos nos han recomendado.
Estos son algunos consejos que pueden utilizar para sobrellevar la contingencia y la relación de una mejor manera. Recuerden que la comunicación es muy importante en las relaciones y sobre todo en esta situación que estamos pasando. No pasa nada con que te sientas mal o que tengas un mal día, pero… no te desquites con tu pareja, mejor desahógate con ella.
