Con el inicio de las bajas temperaturas a casi todo el mundo le gusta el café y de hecho algunos estudios y especialistas señalan que beberlo de manera moderada tiene beneficios para la salud, sin embargo también pude provocar efectos no deseados.
El especialista Alejandro Macías anteriormente compartió un video en donde explicó que sí parece que es bueno tomar café pero inició aclarando cuándo no parece bueno hacerlo.
Por ejemplo si la ingesta del café genera reflujo, angustia o taquicardia, insomnio o demasiadas ganas de orinar, son signos de que no se tome mucho café, o se debe de hacer con mucha moderación (de 2 a 5 tazas).
Por el contrario de estos efectos, de forma positiva parece que el café puede tener múltiples beneficios como para el rendimiento deportivo, para manejar mejor un autobús o hasta para la sobrevida.
Otro de los efectos que se han comprobado es que el tomar café reduce la tasa de demencia en las mujeres adultas mayores y enfermedad de parkingson.
También genera un aumento de vigor, de tener mayor energía, y hace tener un mejor control metabólico pues disminuye el apetito.
La clave según señaló el especialista es poder en ocasiones determinar el alcance de dichos beneficios pues es muy difícil homologarlos ante la gran variedad de cafés hay.
Lo cierto es que los beneficios del café en ocasiones se ven opacados debido al exceso de azúcar o del pan que no son muy benéficos para la salud.
