Especialista del IMSS en Guanajuato recomienda usar la Jarra del Buen Beber.
Se trata de una guía informativa que muestra las bebidas saludables y la cantidad de líquidos recomendada para ingerir cada día, ya que es importante mantener bien hidratado el cuerpo, sobre todo en esta temporada de calor, para lograr un buen funcionamiento del mismo.
Brenda Ramos, nutricionista dietista del IMSS, indicó, que la recomendación principal es consumir de 6 a 8 vasos al día de agua natural, no más de dos vasos de leche semidescremada.
Máximo 4 tazas de té o café sin azúcar, no más de dos vasos con bebida que contenga endulcorantes artificiales como los productos light y sólo medio vaso con bebidas que contengan azúcares o grasas como la leche entera, el jugo de fruta natural y bebidas deportivas.
Resaltó la importancia de evitar el consumo de refresco y agua de sabor, además de recomendar realizar ejercicio 30 minutos al día, para mantener un buen estado de salud.
Esta herramienta es una representación gráfica que permite la realización de una hidratación correcta, ya que nos indica la cantidad diaria sugerida de los líquidos que debe ingerir un adulto.
