Mañana se conmemora el ‘día del sueño’, una fecha en la cual organismos de salud dedican para reflexionar sobre la necesidad que las personas tengan un buen descanso y un sueño saludable pues tan solo en México se estima que 4 de cada personas padecen de insomnio.
De acuerdo con la UNAM, en México más de 45 % de adultos padecen insomnio. Según el artículo difundido en la Gaceta de esta institución, “el síndrome del sueño insuficiente está generando una serie de graves problemas sociales, los cuales están afectando directamente la calidad de vida de la gente”, algo que declaró previamente Rafael Santana Miranda, de la Facultad de Medicina de la UNAM.
De acuerdo con la secretaría de salud federal, cada año el viernes previo al equinoccio de primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño, para concientizar a la población sobre la existencia de estos trastornos del sueño para prevenirlos.
Dicha fecha fue establecida por la Sociedad Mundial del Sueño (World Sleep Society) desde el 2008, busca hacer un llamado a la acción sobre temas importantes relacionados con el sueño, incluida la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción.
El sueño es un proceso biológico complejo, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo tanto, si no hay un sueño de calidad las consecuencias pueden conllevar daño a la salud mental y física, al pensamiento y a la vida diaria.
Según la secretaría de salud federal dormir adecuadamente es esencial para tener buena salud, ya que la falta de sueño está asociada con accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos y profesionales, así como baja productividad. Además, no dormir lo necesario también puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes y depresión, así como cáncer.
¿Y tú si duermes tus 8 horas al día?
