El Dr. Macario Alberto Mondragón y G. presentó su más reciente publicación ‘Vive y Duerme’, un libro que busca acercar al público en general al conocimiento de los trastornos del sueño y, sobre todo, generar conciencia sobre la importancia de dormir adecuadamente.
Con una trayectoria profesional dedicada a la oftalmología y a la subespecialidad de órbita y oculoplástica, el doctor Mondragón ha encontrado también en la escritura una manera de compartir sus conocimientos y experiencias.
“Este último que escribo va dirigido más que nada al público en general”, explicó el especialista, en entrevista para El Heraldo de León, y quien señaló que la inquietud por abordar el tema surgió a partir de su propia práctica médica y de observar que muchos pacientes que llegan a consulta presentan, además de problemas oculares, dificultades relacionadas con el descanso.
A lo largo de la conversación, destacó que dormir mal puede tener repercusiones importantes en la vida cotidiana y en la salud. “La gente cada vez tiene más problemas por el mal dormir, tienen sueños fragmentados, pesadillas, se levantan cansados”, comentó.
Para el autor, el sueño no debe considerarse un aspecto secundario de la salud, sino una función fundamental para el organismo. Entre los beneficios de un buen descanso mencionó una mejor memoria, concentración y funcionamiento del sistema inmunológico, además de una repercusión positiva en el estado de ánimo.
El especialista también hizo énfasis en la relación que existe entre el descanso y distintas enfermedades. Desde su perspectiva, un médico debe tener una visión preventiva y, cuando sea necesario, orientar al paciente hacia el especialista adecuado. “Todos estamos involucrados, todos los médicos en salud estamos involucrados y nosotros como médicos debemos poner ejemplo”, señaló.
Entre los temas que aborda ‘Vive y Duerme’ se encuentran el insomnio, los sueños fragmentados, las pesadillas, los ronquidos y otros trastornos del sueño, además de los llamados mitos del sueño y la denominada ‘higiene del sueño’.
Uno de los aspectos que considera especialmente importantes es aprender a reconocer las señales naturales del organismo. “Hay que hacerle caso a la naturaleza, la naturaleza no se equivoca, nos equivocamos nosotros al tratar de estar despiertos más tiempo”, expresó.
En este sentido, recomendó prestar atención al momento en que aparece la somnolencia y evitar algunos de los hábitos que pueden interferir con el descanso, particularmente el uso nocturno de dispositivos electrónicos, los estimulantes y las desveladas. “No más estimulantes, no más desveladas, no más tabletas, hay que dejarlas”, enfatizó.
El libro también aborda situaciones que pueden alterar el sueño y que requieren atención médica, como los ronquidos persistentes, determinados problemas respiratorios, enfermedades crónicas, ansiedad y otros factores que pueden fragmentar el descanso.
El doctor recordó que no todas las personas necesariamente requieren dormir exactamente el mismo número de horas y puso especial énfasis en la calidad y profundidad del sueño. “No. Es decir, tienes que dormir 8 horas a fuerzas, no. Puede ser que tenga un buen sueño de 5 horas, pero que cumpla sus funciones de un sueño profundo”, explicó.
Con 64 páginas y un lenguaje accesible, ‘Vive y Duerme’ fue concebido como una guía breve para quienes desean conocer mejor la importancia del descanso y saber cuándo es necesario buscar ayuda profesional. “Es una guía muy breve, pero está pensada desde hace mucho tiempo en cómo llegar a las personas”, comentó el autor.
Además de su reciente publicación, cuenta entre sus obras con trauma orbitario, dirigido principalmente a especialistas en oftalmología, y un segundo libro dedicado al tema de las enfermedades autoinmunes.
En esta nueva etapa como escritor, el especialista busca que el conocimiento médico salga de los consultorios y llegue a un público más amplio, con información que permita identificar problemas y tomar mejores decisiones sobre la salud.
‘Vive y Duerme’ se encuentra disponible a través de Amazon, tanto en formato digital como físico. El autor recomienda especialmente la edición digital por su facilidad de acceso.
Más allá de presentar un nuevo libro, nos compartió un mensaje sencillo pero fundamental: recuperar el descanso como una parte esencial de la vida cotidiana. Como concluyó el propio Dr. Mondragón y G., “el sueño es vida”.
Hace un par de días, presentó este libro ante la presencia de sus compañeros de profesión médica y público en general en el auditorio del Hospital Aranda de la Parra.
