El Instituto Cultural de León a través de la Feria Nacional del Libro de León (Fenal) llevó a cabo la presentación editorial virtual del libro ‘Detox Digital’ realizada por su autora, la Psicóloga, escritora y conferencista Olga González quien dio una guía general y muy puntual sobre cómo darnos cuenta si somos o no somos adictos a la digitalidad, así como algunas reflexiones y recomendaciones.
Durante la entrevista Olga González dio los detalles que la llevaron a crear un programa dirigido a todo público, con énfasis en padres de familia y educadores, que busca acabar con el uso excesivo de pantallas de celular, tablet, televisión y computadora.
“Tuve adición a las redes sociales”
“La tecnología nos tiene fascinados, aquí todos amamos la tecnología, este no es un libro anti dispositivo o radical, precisamente por eso lo escribí, porque yo hace unos años tuve adicción a las redes sociales” … “cuando yo me doy cuenta, comienzo a buscar tratamiento y me doy cuenta de que todos los tratamientos me ofrecían la desconexión total, y eso era algo que por mis actividades no podía hacer, entonces hice mi propio tratamiento”.
Las familias están en crisis por las tecnologías
“En 18 meses afiné el tratamiento y ahora tengo una relación muy saludable con las redes, entones a partir de ahí lo compartí con mis pacientes porque ya sea que tuviera familias con un problema adolescente, falta de comunicación en la pareja, o algún problema de salud, en los problemas siempre estaba presente el problema de las pantallas”.
“Yo observé eso, que las familias estábamos en el entorno multi pantalla ¿cuántas veces hacemos eso?, que estamos viendo una serie o una película, y estamos con los teléfonos al mismo tiempo y ni estamos compartiendo una película en familia, ni estamos presentes, ni estamos con la pareja ni nada”.
Tiene una recompensa enorme hacer un Detox Digital
“En mi libro voy narrando diferentes cosas, desde cómo nos afecta en la productividad económica, en la concentración, en las relaciones interpersonales, en la alimentación, en la actividad física, como hemos dejado pasatiempos de lado, pasatiempos preferenciales que nos dan sosiego, tranquilidad, concentración y relajación, cosas que hacen las relaciones sociales reales, las redes sociales digitales están echando a perder las relaciones personales y es muy importante ponernos límites”.
En la página de Olga (https://olgagonzalez.mx/detox-digital/) nos narra además los principales beneficios del Detox Digital, entre los que destacan:
- Lograr un balance en todos los aspectos de tu vida.
- Conocer y controlar paso a paso los nuevos trastornos provocados por el uso excesivo de pantallas.
- Darte herramientas para mejorar tu comunicación con las personas que amas.
- Desarrollar estrategias para ser más productivo y enfocarte en tus metas.
- Rescatar tus pasatiempos fuera del mundo digital.
- Retomar y disfrutar el presente usando la tecnología a su favor.
- Enseñar a tus hijos y familiares este equilibrio.
- Impactar positivamente en la comunidad digital.
“Es un plan sencillo que tiene tres fases, en estas tres fases lo que hacemos es volvernos a conectar con la vida y las cosas que son importantes” comenta con especial entusiasmo.
El tratamiento
El libro te ayuda a conocer tu perfil ¿somos adictos? ¿uso excesivo? O ¿somos ciudadanos digitales responsables?, esto es para conocer en qué nivel estás y qué partes del libro son más fortalecedoras para ti.
Posteriormente pasas por tres fases en las que desarrollas habilidades para lograr una vida más sana digitalmente, esto eligiendo niveles simples o avanzados, dependiendo de qué tan adicto seas a las diferentes pantallas.
Durante el tiempo en el que realizas el reto te poyas de testimonios, información clara y dinámicas sencillas y divertidas, además cuenta con una pulsera diseñada especialmente con los colores de cada fase, con los que podrás recordar tu compromiso y motivarte a continuar con el reto.
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